做什么运动有助于早泄病情的恢复
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男性早泄是悲伤的事。其实大家不个人都不必太担心。早泄不是绝症。积极治疗可以治愈。早泄有许多原因。如果房间不受控制,压力太大,手淫和情绪抑制,早泄会导致。大多数疾病都是由心理因素引起的。因此,药物治疗效果不是很好,可以通过锻炼来解决。运动能锻炼身体,缓解情绪,对治疗早泄有很大帮助。
一、什么运动可以治疗早泄
1、慢跑
跑步前,首先要进行热身活动,按住脚,弯腰移动筋骨。跑步的时间要根据自己的体力来决定,有一定的时间才有效,也可以用跑步机跑步。
2、跳绳
这也是一种非常好的运动方式,跳绳活跃大脑,提高弹性,加快血液循环,疏通全身经络,提高大脑营养供应,有助于恢复男性体力,也有助于恢复男性自信。每天跳绳15分钟,锻炼身体各部位的肌肉。
3、骑自行车
骑自行车是一种非常好的运动方式,现在的人经常坐着,上班可以骑自行车,这样可以健身,经常坐下肢血流不畅,会妨碍早泄的治疗,所以男人不要开车上班,尽量骑自行车。
二、早泄的自我疗法
1、加强身体保健:注意安排休息时间,多运动,洗澡有助于缓解紧张,防止早泄。
2、使用避孕套有助于延长性交时间:同室避孕套可以减少对阴茎的刺激,降低龟头的兴奋度,长期保持早泄。
3、同房时,在即将射精可用手拉低阴囊和睾丸,减少性兴奋程度,延长性交时间。
4、改变性交姿势,在性交过程中可以尝试多种姿势,从慢到急,减少实质性动作,尽量延迟射精。
5、经常捏阴茎头:该方法有效,可降低阴茎兴奋度,性交时不易早泄,恢复正常射精。
早泄的男性朋友不要灰心,也不要感到自卑,偶尔早泄是正常的,要对自己有信心,经常给自己一些积极的暗示,早泄很快消失,做爱的妻子的反应也很重要,要帮助他恢复自信,另外,如果早泄是由疾病引起的,就要积极治疗疾病。
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