脊椎康复的知识
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伏案的学习和工作最容易伤害脊柱,脊柱侧弯或腰椎损伤,脊柱是人体正常的组织,大部分可能出现腰椎疼痛,首先要积极注意休息,加强保温,避免感冒,纠正身体姿势,避免长时间的姿势,长时间的动作
关于脊椎康复的知识
1、脊椎康复时间
具体看脊柱损伤的病情,如果腰椎间盘突出症和慢性腰肌劳动损伤,可以通过腰椎锻炼和定期理疗针灸预防腰痛症状的发作。如果有强直性脊柱炎和脊柱外伤,脊柱损伤恢复时间比较长,需要长时间恢复治疗。
2、脊椎康复训练
康复训练过程中主要恢复四肢感觉运动功能,恢复肢体肌肉力量,同时恢复关节活动,因此在训练过程中需要进行肌肉按摩、关节屈伸功能训练,进行主动肢体抬高训练,加强肌肉力量训练,加强关节功能恢复,同时锻炼肢体感觉和主体感觉恢复。
3、脊椎康复注意事项
康复期间以卧、坐、走为主,避免碰撞、久坐、重物,骑摩托车、自行车等,术后3个月至半年可以慢跑,术后半年可以进行非接触活动,术后1年可以恢复一般非对抗性体育活动,避免篮球、足球、跳伞蹦极等剧烈碰撞运动。采用柔软适度的床垫,躺下时注意保护腰部。
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