更年期吃什么补充雌激素?
本文已影响9.8K人
本文已影响9.8K人
女性一般在四十五岁到五十五岁之间会出现更年期的情况,是由于卵巢功能减退引起的内分泌失调的情况。更年期由于内分泌的变化,女性出现雌激素不足的症状,引起女性感情的变化、失眠等症状,可以通过饮食补充食物,调节内分泌。
更年期吃什么补充雌激素
1、大豆和豆制品,有平衡女性体内雌激素的作用,体内雌激素水平过低时,大豆和豆制品提高雌激素水平,大豆有效帮助女性预防雌激素相关疾病
2、多吃含硒和锌的食物,如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等。南瓜、鸡蛋、白菜、坚果也建议多吃。这些食物可以调节体内雌激素的水平。
3、木瓜、木瓜味甘平、维生素a含量极丰富,女性多吃木瓜,除了健胃、滋补催乳外,对消化不良者也有食疗作用,木瓜和枣一起吃,是调节内分泌、补血养颜的优良食品。
更年期要注意什么
1、女性更年期会出现有情绪改变,会出现暴躁、抑郁、情绪低落等症状,这时需要经常到外面散步,与家里人互相沟通,减少负面情绪影响。
2、要注意月经,如果月经长时间不干净,或者月经量特别多,要随时就诊,主要是要警惕更年期的功能性子宫出血。
3、注意清淡的饮食,适当补充维生素e和谷维素等,缓解更年期症状。
更年期女性怎么样补充雌激素
喝豆浆可以补充雌激素吗 喝豆浆能不能补充雌激素
44岁停经要补充雌激素吗
女性雌激素水平低吃什么药能补充?女性雌激素下降有哪些症状
如何科学补充雌激素
女人绝经后要补充雌激素吗
流产后可以补充雌激素吗
产后脱发补充什么雌激素
月经后怎么补充雌激素
男性更年期适当补激素
吃什么补雌激素和孕酮
如何补充雌激素不发胖
绝经期妇女怎么补充雌激素
过早闭经怎么补充雌激素呢
补充雌激素的注意事项
围绝经期如何补充雌激素
如何快速补充雌激素
绝经后怎样正确补充雌激素
女性绝经前吃什么补充雌激素
男性更年期,查查激素补补肾
绝经期妇女怎样补充雌激素
绝经后吃什么补雌激素
吃什么补雌激素最快
补充雌激素有必要吗
补充雌激素会发胖吗
补充雌性激素能丰胸吗
试管婴儿补充雌激素的作用是什么
绝经后需要补充雌激素吗
有子宫肌瘤吃什么补雌激素 有子宫肌瘤的人如何补充雌激素
【女人吃什么补充雌激素】女人补充雌激素吃什么好