风湿性关节炎有哪些锻炼方式?风湿性关节炎的病因有哪些?
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风湿性关节炎是一种常见病。风湿性关节炎的病因有很多。骨膜异常容易引起风湿性关节炎。风湿性关节炎会引起人体关节疼痛,限制活动范围,严重时可能引起其他一些并发症。
风湿性关节炎
经常做关节拉伸运动。研究发现,类风湿性关节炎患者如果能每天做一些拉伸关节的运动,可以明显减少关节疼痛的发生次数。拉伸关节时,应从上到下逐渐拉伸全身所有关节,拉伸强度不引起疼痛。早上可以洗个热水澡(缓解关节僵硬),然后做拉伸运动,比如捏拳、分手指等。
注意保护关节的小事:避免指关节受力。关键是在一些微不足道的小事情上。例如,尽量不要使用水杯。你应该用双手的手掌一起拿起水杯。不要让手指用力拉衣夹、指甲钳、喷壶按钮等,不要用一两根手指拉抽屉,不要长时间写字、织毛衣或找字。起床时,不要用双手握拳支撑身体,而是用手掌支撑身体,慢慢坐起来。用刀切割硬物时,用手握住刀柄,用力按压,而不是用手指按压刀背等。
锻炼经常改变姿势:类风湿性关节炎患者应坚持每周锻炼三次,每次锻炼30分钟,包括骑自行车、游泳、轻哑铃等。在锻炼开始时,你可以做一些短时间、低强度的锻炼,然后逐渐增加锻炼的时间和强度。在运动过程中,应不断改变姿势,以避免关节长期受力。如果你感到疼痛,你应该立即停止锻炼。
病因
类风湿性关节炎的病因尚不完全清楚。根据症状、流行病学和免疫学分析,认为它与人类溶血性链球菌感染密切相关,病毒感染也与该疾病有关。
并发症
风湿性关节炎患者在急性疼痛期间,由于长期卧床或长期服用激素,可导致免疫功能低下和一些并发症。常见的有以下几种:
1.肺炎
患者常因免疫力下降、细菌感染而合并肺炎。
2.泌尿系统感染
如果风湿性关节炎患者在日常生活中不注意,或感冒后,往往容易发生泌尿系感染。
三、库欣综合征
如果患者长期使用激素,往往会因肾上腺皮质功能受到抑制而发生库欣综合征。常见症状有满月脸、水牛背、体重增加等。
4.口腔溃疡
当一些传染病在社会上流行时,患者比正常人更容易感染,因为他们染病时,比正常人更容易感染。
5.传染病
服用免疫抑制剂后,风湿性关节炎患者常出现口腔溃疡,还可出现恶心呕吐、厌食、皮疹、味觉消失等不良反应。
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