颈椎病如何自我运动治疗?牵引治疗颈椎病效果如何?
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对于颈椎病患者来说,治疗疾病、缓解疼痛的方法有很多,而且大多简单易行。只要操作合理,大多数患者仍能恢复良好,基本不会影响正常工作和生活。那么有什么好的治疗方法呢?让我们详细解释一下。
一、家庭疗法
1.自行恢复治疗:
绝大多数颈椎病患者可以通过调整姿势,特别是睡眠姿势、适当的休息和正确的颈部、肩部和背部肌肉锻炼来恢复健康或大大缓解症状。
2.自我运动治疗:
每天可以自己做一次手术。手法由轻逐重,以耐心为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
①颈部运动:头向前十次,向后十次,向左十次,向右十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。
②摇上肢:左臂摇20次,右臂摇20次。
③抓空练指;双臂平伸,双手五指屈伸,可作50次颈椎病。
④局部按摩:在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉紧绷点,在这些反应点进行揉捏、推捏。
⑤远道点穴:在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在此反应点施点穴按摩。
⑥擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
⑦捏踝筋:捏脚踝后双手换大筋。
⑧用拇指和食指捏人中穴。
⑨揉耳朵;用手提拉耳朵,然后揉搓,直到耳朵发热。
二、医院疗法
1.药物治疗:
止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)对缓解症状有一定作用。
2.磁疗:
具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等功能。早期颈椎病患者使用国内常用的医疗器械"镇痛安眠垫",镇痛安眠垫采用国家863计划的高科技成果钕铁硼永磁体,衬垫为纳米远红外布。钕铁硼生物高科技磁场本身的磁场频率可以与人体自身的磁场协调,不仅不会引起人体自身磁场的紊乱,而且可以促进人体生物电磁能量的增强,促进人体经络的运行,从而达到有效缓解疼痛的效果。在生物磁场的作用下,改善局部血液循环,降低毛细血管渗透性,加速炎症渗出物的吸收和消散,缓解疼痛,增加颈部周围韧带和肌肉组织血氧交换的饱和度,有效增强颈肩周围韧带和肌肉对颈椎的保护作用,抑制髓核达到颈椎病治疗的效果。
3.运动疗法:
当各种颈椎病的症状基本缓解或处于慢性状态时,可以开始医疗体操,以促进症状的进一步消除和巩固疗效。急性发作期症状应局部休息,不宜增加运动刺激。当有明显或进行性脊髓压迫症状时,应避免运动,尤其是颈椎背部运动。椎动脉颈椎病时,颈部旋转运动应缓慢,范围应适当控制。
4.牵引治疗:
"牵引"过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现许多颈椎病患者正在使用它"牵引"之后,特别是长期使用,"牵引"颈椎病不但没有减轻,反而加重了。
牵引不仅不能促进颈椎生理曲度的恢复,反而拉直了颈椎,反而削弱了颈椎的生理曲度,因此颈椎病应慎用牵引治疗。
5.按摩按摩疗法
颈椎病是一种更有效的治疗方法。其治疗效果是缓解颈肩肌肉紧张和痉挛,恢复颈椎活动,放松神经根和软组织粘连缓解症状,脊髓颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则容易加重症状,甚至导致截瘫,即使早期症状不明显,一般推荐手术治疗。
在这些综合治疗措施下,基本颈椎病可能治愈得很好,但需要注意的是,如果不改变不良的生活和工作习惯,复发的可能性仍然很大。或者建议不要长时间坐着,弓腰,多起床锻炼,多做颈部锻炼,放松。避免再次发生。
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