预防颈椎病有哪些注意事项?预防颈椎病要防止外伤
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颈椎病的发生绝对不是偶然,其与不良的习惯有直接的关系,当然,很多的疾病跟颈椎病是一个道理,都是长期积累下来的不良习惯造成的,做好疾病的预防对疾病的发生有着很重要的作用,下面,就颈椎病的预防方式进行具体介绍:
预防颈椎病的预防措施
1、防止外伤
首先是预防创伤的发生,一旦创伤很容易引起颈椎病,预防颈椎病最重要的是预防颈椎损伤;
保持正确的姿势
不良的坐姿习惯是颈椎病的重要原因。如果你经常保持不良的姿势,会对颈椎造成压迫和扭曲。久而久之,就会导致颈椎病;
3.选择合适的枕头
颈椎病不是一种不可预防的疾病。事实上,无论是哪种疾病,最终都会在长期接触病因的情况下引起。因此,预防已经能够明确病因的疾病并不难。
枕头的选择一定要是适合自己的才行,好的枕头不仅能使人的睡眠质量加强,很能有效的预防颈椎病的发生的,枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳较好。
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