你能刷牙吗?
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有人困惑,我每天刷三次牙,怎么还有虫牙?口腔专家提醒您,刷不刷是认识问题,如何刷是技术问题。也就是说,刷牙是有技巧的。如何刷牙,对那些牙列不齐的人而言,显得尤为重要。
刷牙技巧对于以下两类人员更应着重掌握。一是牙列不齐者(牙列不齐,又称牙列紊乱,错颌(牙合)畸形);二是正在做牙齿正畸治疗的人;三是牙龈萎缩,易嵌入异物者。对于前两类人来说,由于牙齿排列不齐或佩带矫治器,造成食物更容易嵌入齿间,且口腔自我清洁功能减弱。长期以来,牙齿之间残留的食物滋生细菌,产生菌斑、龋齿(虫牙)和牙结石。不要认为自己的耐心很强,牙齿之间有什么东西。南京市口腔医院口腔矫正科陆苇
掌握刷牙技巧,有效清除牙齿之间残留的食物是我们每天吃饭后刷牙的目的。
刷牙有技巧,掌握起来并不难。
1、上下刷。牙刷沿着牙齿的生长方向上下移动。常见的刷牙方法是牙刷做横向“拉锯式”运动。拉锯式刷牙不仅不能刷掉牙齿间残留的食物,还容易损伤牙齿表面的珐琅质(牙釉质)和牙龈 ,引起牙龈萎缩。上下(沿牙齿缝隙)运动式刷牙可以有效地刷除残留在牙齿之间的食物。特别注意,上牙应从上往下刷,下牙应从下往上刷。
2、刷子法。拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转。
3、刷牙力适中。如果经常刷牙时发现牙龈出血,请立即就医。
4、牙刷毛的硬度适中。目前市场上大部分牙刷毛都很硬。使用这种牙刷容易造成牙龈损伤,导致出血。应该为自己挑选一只刷毛软些的牙刷。特别是幼儿使用的牙刷,更要精心挑选。
牙刷,也需要阳光和干燥。使用牙刷后,一是立即清洗,二是放在通风干燥处。请仔细检查牙刷的根部。如果发现污垢,请立即更换牙刷。一般牙刷在使用30天后应该更新。
普通牙刷可以做,电动牙刷不一定好。只要掌握了正确的刷牙方法,普通牙刷就足以达到清洁口腔的目的。现在有些家长为了提高孩子刷牙的兴趣,喜欢购买电动牙刷。刷毛的硬度和使用中与牙龈的接触力是使用的关键。儿童在使用中接触力不当的话,牙龈和釉质容易受损。据统计,中国口腔卫生知识的知识率约为70%。约75%的人一天刷两次牙。我们提倡保护牙齿从父母开始。父母一天刷两次,刷三次牙,孩子必然效仿。
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