请告诉我如何预防痔疮
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痔疮是困扰大家的常见疾病,发病率高,有十人九痔的说法。但是,很多患者认为这种病很难说出来,经常到了严重的地步去看医生。久坐、久站、负荷过重、便秘、腹泻等都会引起痔疮的发作。痔疮容易发生在20~40岁的人群中,随着年龄的增长逐渐恶化。十男九痔,十女十痔,这句俗语形象地说明了女性患痔疮比男性多的事实,这与女性特有的生理特征密切相关。
三个时期把痔疮缠在女性身上。生理期、生育期、更年期三个重要时期,女性痔疮的发病率比男性高。法国学者圣皮埃尔在1982年发现,女性内痔丛中有雌激素受体,妊娠和月经周期雌激素水平上升时,刺激这种化学受体,反射性引起静脉扩张,血流增加,引起痔疮。月经期间,女性经常因失血而大便硬结,例如厕所过度用力而引起肛裂和痔疮。生育期女性,怀孕后可引起腹压增高。随着子宫逐渐增大,下腔静脉的压力越来越大,直接影响直肠下端和肛管的静脉回流,痔疮静脉充血扩大,再加上分娩时过度用力,痔疮静脉回流障碍恶化,诱发痔疮。
痔疮的主要症状是便血、脱落、肛门湿痒。反复便血会使体内失去大量铁,引起缺铁性贫血的痔核反复脱落,长期容易嵌顿,引起感染、坏死。女性经过妊娠、分娩这一特殊生理时期,免疫力低,容易引起痔疮的发作和恶化。因此,女性患者不应避免疾病,应尽快到医院诊治。调节感情,避免压力过大,保持心情舒畅。育龄妇女处理痔疮后应怀孕。
6预防痔疮,对于引起痔疮的原因,我们可以从6个方面预防:
1、加强体育锻炼,保持同样的姿势
,特别是从事长坐、长站、活动少的人,应该积极参加体育活动。还可以做自收肛运动,每天1-2次,每次3-5分钟,增加血液循环,调和人体气血,促进胃肠蠕动,减少盆腔充血,改善痔疮静脉回流。孕妇可以做适当的家务、散步等。
2、保持大便通畅
养成每天早上起床或吃完早餐后大便的习惯,多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素较多的蔬菜,以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,增加大便容积,促进肠蠕动。不要有排便感。相反,不要排便。排便时不要看书报或用力过猛。
3、及时治疗肛肠炎
如有肠炎、痢疾、肛门隐窝炎、肛周皮炎等疾病,应尽早治疗,避免长期腹泻和炎性分泌物刺激肛肠,引起痔静脉充血和扩张。
4、注意饮食烹饪
不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外,赤小豆与当归合煎,或与大米熬粥,可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子,具有凉血止痛、止血消痔的功效,亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等,具有补肾壮阳、润肠通便的功效。
5、注意休息
熬夜、劳累过度,是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时,甚至通宵达旦,这是极不可取的,应该有所节制,张弛有度。
6、排便后应及时清洗肛门
有条件可用温水清洗即可。
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