21日懒人减肥计划
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很多人因为工作忙,懒惰不想通过运动减肥,当然不想减肥,也不想花很多钱减肥,怎么办?现在小编为懒惰减肥失败的朋友介绍懒惰减肥计划。这个计划不需要花太多时间就能拥有好的体型。
一、黄瓜蛋法
每顿饭只吃黄瓜和鸡蛋,代替三顿饭,强迫七天,包起来瘦了,那时就想念老干妈的味道。
原理:黄瓜果肉甜,香味好,含胶质、果酸和生物活性酶,可促进身体代谢,治疗晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿,预防便秘。新鲜黄瓜含有丙醇二酸,能有效抑制糖类物质变成脂肪,因此经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大好处。
二、中午不吃的方法
下午3点以上不吃任何东西,当然吃的时候也不能吃,一周能感觉到几公斤的瘦。
原理:夜间休息,人体支出少,摄取过多的能量成为脂肪囤积。此法得留意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须得食物所含的养分物质。
有助于健康,如果饿得慌,可以多喝自来水,吃普通水果。
三、不吃正餐法
每天不吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝比较好,但要注意没有糖哦。最好自己买豆浆机,每天自己打。方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取含有丰富优质草本植物性蛋白质的大豆,不仅含有大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮、大豆和糖果等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的结果。因此,从喝豆浆的瞬间开始,通过消化rarr吸收rarr燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分都在发挥瘦身的结果
四、普通水果减肥计划
吃两天普通水果,正常节制食物三天,循环几个周期,结果良好。
原理:明显超重|(脂肪层过厚)者几乎都是因为吃得太多而扩大胃,不能严格控制食欲。普通的水果减肥方法能使胃部收缩,减肥后胃口变得轻易严格控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性粮食或油腻粮食。
普通的水果减肥可以感觉到的促进血液内白血球得天生,进步人体得抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃普通水果减肥的好处是不必饿,饿了就吃普通水果。因为是低能粮,无论吃多少,都不会比日常生活中摄取的能量多,所以体重自然会减轻。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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