腹部舞蹈会减肥吗？

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腹舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。药腹舞塑造腰腹柔软纤细是几年前从好莱坞的电影明星中塑造自己平腹的主要运动，在欧美流行，越来越热。其次，北京和上海的健身场所也根据这个热潮引进和普及，成为年轻城市丽人健身的新热点。

腹部舞蹈会减肥吗？

功效与关键点

有效致全身线条，减去手臂、臀部大腿赘肉，掌握基本舞步，如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，经过教练的指导和自己的练习，使腹部、腰部柔软有力，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。

肚子舞之所以成为健身的新热点，是因为它的动作和舞步自然自由，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。更重要的是，该舞主要针对腹部、腰部脂肪，有效紧致全身线条，减去手臂、臀部大腿赘肉。为了表现效果，她们还要求学生在32℃-38℃的高温室内跳舞减肥，进一步刺激淋巴系统的排毒，促进血液循环和脂肪消除。

很多腹舞的动作都有腰部的抬起和腹部的圆圈和上下的动作，所以经常训练腰部变得柔软，线条变得美丽。另外，在跳肚子舞的时候，舞者必须经常抬起脚后跟，慢慢前进，有助于练习结实的小腿。上半身的胸部伴随着腹部的动作，对年龄稍大的女性也有明显的健胸效果。

掌握了葡萄藤式、鸭子脚式、筛米式、骆驼步等基本舞步，经过教练的指导和自己的练习，使腹部、腰部柔软有力后，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。

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