十个男人九个尿酸高 尿酸高的家常菜谱
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十个男人九个尿酸高,男性常会出现尿酸高的症状,从而引发痛风等疾病。是人体内布丁物质新陈代谢紊乱,血液中尿酸增多引起的慢性代谢类疾病。人体内尿酸的每天的生成量和排泄量大致相同,尿酸的生成量从一个小方面来源于食物,另一个大方面是在体内自己合成的。尿酸排泄量小时从肠道排出,另一个从肾脏排出。在所有这些方法中,只有一种方法有问题,尿酸才会上升。
降低尿酸的食谱和习惯
1、高尿酸的人不要喝啤酒,饮食要清淡,不要吃动物内脏。
2、日常饮食中可以多吃降尿酸的食物,比如薏米、茄子等,都对降低尿酸有帮助。
3、养成泡脚的习惯,每次泡脚时间不低于30分钟,泡到身体会微微发汗为止。
4、用木瓜加茶叶煮茶饮用,能降低尿酸。木瓜要选颜色青,大概只有七八分熟的,茶叶品种不限。木瓜洗净切块不要剥皮,和茶叶一起煮20分钟左右就可以喝了。
5、木兰叶煮水喝也能降低尿酸,一般十片叶煮一锅水,煮好后直接饮用。入口味苦的话,可以适量加入蜂蜜,增加口感。
6、芹菜、西红柿、菠菜、木耳等新鲜蔬菜水果可以多吃。此外,每天喝大量水,促进尿酸排泄。
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