眼睛疲劳视力模糊怎么办?
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长时间面对电脑或电子屏幕后,经常感到眼睛不舒服,非常累,看东西也模糊,所以在日常生活中,大家要注意自己的眼睛习惯,不要让眼睛过度疲劳,知道眼睛过度疲劳,流泪,视力模糊等症状
一、眼疲劳视力模糊怎么办
为了避免眼疲劳、流泪和视力模糊的症状,必须做好眼部护理工作。在看了一段时间的手机和电脑后,可以站起来抬头,看看远处绿色的东西,这对于缓解眼部疲劳非常有帮助,还能防止近视、视力模糊的发生。平时养成良好的休息习惯,健康规律的眼睛,习惯性地眨眼,不要一直盯着什么不眨眼,特别是熬夜,不要确保充分的睡眠质量。
二、哪些营养物质对眼睛好
叶黄素和玉米黄素都有很强的抗氧化作用,可以起到保护眼睛的作用,还可以减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的衰老,预防黄斑变性和白内障等眼病,经常使用眼睛的人,可以多吃这两种营养物质的食物,如枣、枸杞等,枣是营养丰富的水果,维生素和氨基酸含量非常高,对保护视力非常有帮助,尤其是视网膜。而枸杞富含胡萝卜素、叶黄素等多种元素,具有清肝明目的功效。
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