眼睛很困 但睡不着
本文已影响1.19W人
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睡眠是一个正常的生理过程,但不是完全自主控制的活动,而是一些被动的过程。睡眠不像人体的一些活动。因此,有些人经常觉得他们的眼睛很困,但他们睡不着。他们睡不着,通常是心因性失眠。偶尔出现上述症状与心理原因有关的情况较多常出现睡不着的表现,就必须考虑神经衰弱、焦虑症等心理疾病。
眼睛困却睡不着是什么情况
1、失眠问题与精神衰弱和绿色植物神经功能障碍有一定的关系,如长期熬夜。
2、眼睛困,但睡不着也与心理问题有关,长期抑郁、焦虑、心情烦躁等。
3、严重感冒或发烧也容易睡不着。
4、因眼病眼睛困,但睡不着,或睡眠质量障碍。
眼睛困,但无法改善
1、与睡眠质量因素有关,需要神经外科就诊,平时注意释放压力心理状态,缓解不必要的压力。
2、不要给自己太大的心理压力,不要熬夜,按时休息,防止生物钟混乱。
3、经常按摩头皮穴位,听有助于睡眠的舒缓音乐有助于改善失眠症状,还能完成有助于睡眠的瑜伽体操。
4、服用调节神经的药物治疗,常用药物有维生素B1片、维生素B12片,如有神经衰弱、抑郁症等疾病应立即到医院心理科就诊。
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