如何缓解晕车后的症状
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乘车或乘船时,受到振动、摇晃的刺激,人体内耳迷宫无法适应和调节身体平衡,交感神经兴奋性增强引起的肾经功能障碍、眩晕、呕吐等晕车症状。特别是当汽车急刹车、突然转弯或突然启动时,它可以更强,下车休息一段时间,逐渐减轻或恢复。
晕车原因
1、前庭平衡系统:前庭系统负责平衡感,个人进行加速或减速活动时,调整头部倾斜位置,保持身体平衡。因此,在上车过程中,如果出现启动、摇动、刹车、加减速等情况,超过这些前庭受体的限度,就能引起头晕、恶心的症状。
2、过度劳累:长期工作和休息时间不好时,休息不好、失眠、整体疲劳,这种状态下身体适应能力也下降,容易发生晕车现象。
3、由于环境因素:车内的密闭空气不流通,受到一些物质的刺激,有些人像汽油的气味一样在车内刺激烟草、香水等气味,也有引起晕车的原因。道路崎岖,车辆行驶过程剧烈摇晃,上下摇晃,也会引起晕车。
怎样缓解晕车后症状
1、轻柔头部:晕车时头部的神经高度紧张,这时可以用手按摩头部,可以缓解因眩晕而引起的不适感。按压方法:用双手适当的力量按压头部或摩擦,按摩时间最好在3分钟左右,但乘车中每30分钟按摩一次,可以缓解眩晕症状。
2、吃酸性水果:上车前带水果,特别是酸性水果酸性水果可以促进胃酸和唾液的分泌,有助于缓解晕车的不适,常见的酸性食品有柠檬、橘子等食品。
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