早上起床喉咙痛是怎么回事?
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早上起床时喉咙痛是因为生理性不足,睡觉时室内空气过于干燥,吸入的空气湿度低,一夜之间休息也不能补充水分,早上起床时喉咙痛。或者睡觉时张开嘴,空气不通过鼻腔湿润,空气直接进入喉咙,早上起床就会干燥。另外,也可能是感冒引起的,晚上睡觉时感冒,病毒细菌入侵,扁桃体炎等相关疾病出现,喉咙痛。
早上起床喉咙痛的处理方法
1、首先要检查是否感冒,确认感冒后可口服感冒药和消炎药治疗。同时注意休息,避免过度劳累,晚上不要熬夜,保证充足的睡眠,注意保暖,随着天气的变化增加衣服,室内温度不要太低。饮食清淡,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,避免生冷、辛辣刺激、容易着火的食物。加强体育锻炼,提高身体免疫力。
2、其次要注意补充水分,白天多喝水,晚上睡觉前尽量少喝,以免早上起床眼睛肿胀。可在卧室内设置加湿器,提高空气湿度。夜间有呼吸、张嘴呼吸的习惯的话,睡觉的时候尽量侧卧,适当地把枕头放高,可以缓和呼噜呼噜。晚饭不要吃得太多,不要太咸,睡觉前不要做剧烈的运动。
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