心情不好 不想吃饭
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心情不好不想吃东西,长期以来食欲不振,对食物没有热情,长期以来厌食症发展,人就像头盖一样瘦。甚至会导致抑郁、情绪不稳定、社交恐惧、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症等一系列症状。厌食也是胃癌的唯一早期信号,特别是40岁以上的人发生不明原因的顽固厌食症,进展迅速,应考虑胃癌的可能性和消化系统的其他肿瘤,如潜在胰腺癌。
食欲不振的原因
1、疲劳或紧张。一般来说,上班族疲劳和精神紧张,暂时食欲不振是比较轻微的现象。
2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3、疾病因素。食欲不振通常会直接联想到慢性胃炎、胃慢、胃癌等胃肠问题。
不想吃饭的自我烹饪方法
1、做点什么,自我调节情绪。采取乐观积极的态度。出了问题,积极寻求解决的道路,可以写东西,和朋友说话。
2、好的人际关系。赞美别人,为别人着想,当你得到别人的理解,得到别人的帮助,得到别人的赞美,心情会好很多。
3、要学会自我安慰和自我激励。平时,做更多能做的小事,做之前想想。如果今天能继续下去的话,我会成功的。然后去做。自然有成功的喜悦。
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