这五种食物带皮吃 对身体伤害太大
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如果生活中不注意饮食问题,肠胃功能受损的可能性很高。吃完食物后,胃肠需要消化,可以被人体吸收的小分子利用。胃消化过程中,如果不注意饮食,摄取增加胃肠消化负担的食物,可能会引起疾病。因此,平时要严格注意相关的饮食问题,注意饮食的合理性。那么,吃什么样的食物对身体有害呢?
1、枣
平时生活中,吃枣时最好去皮。枣皮粗糙,里面含有很多粗纤维。如果你经常吃带皮的红枣,你可能会增加胃的消化负担。如果有胃病,此时也吃了难以消化的枣皮,通常会影响胃肠功能,可能会腹泻、消化不良等。
2、马蹄
马蹄是生活中常见的食物。马蹄具有清热降火,滋阴润燥的作用,平时用马蹄来煮汤进食,往往可以促进身体健康。但是,马蹄的外皮在进食之前,最好去掉。如果你总是吃带皮的马蹄,很容易增加胃的负担。马蹄的外表皮很硬,里面含有很多粗纤维。另外,土壤中生长的马蹄容易使外皮含有毒素,经常吃带皮的马蹄也会增加胃肠疾病的风险。
3、红薯
很多人在吃红薯的时候,喜欢连同外皮一同进食。但是带皮的红薯经常进食,反而对健康不利。因为红薯的外表皮一般和土壤直接接触,土壤中的有害物质也在红薯的外表皮上积存。如果你经常吃带皮的红薯,也可能会影响你的健康,这不利于胃肠功能的提高。所以平时吃红薯的时候应该把外皮去掉。
4、马铃薯
马铃薯是生活中常见的食物,很多人吃马铃薯时不想去除外皮,经常直接把马铃薯切成块状后再去烹饪。其实土豆的外表皮也不建议经常吃。马铃薯的外皮含有茄子碱,这种物质外皮集中,经常吃容易增加胃肠负担,甚至会引起呕吐和头晕。所以,吃土豆的时候,最好把外皮去掉。
5、柿子
很多人吃柿子时,往往不去皮。因此,吃起来口感不好,通常有苦涩的感觉。因为柿子的外表皮含有很多单宁酸。总是吃柿子的时候,不去皮的话,容易和胃的一部分物质反应形成沉淀物,不利于胃的健康。
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