糖尿病患者饭后 请不要做这4件会让血糖上升的事!
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糖尿病患者的饮食需要注意,很多患者的关注点是能吃什么,不能吃什么。很少有人关注用餐的时间,跟用餐后的一些情况。因为糖尿病患者在进食后,血糖容易上升迅速,这个时候做一些不恰当的行为,往往这个疏忽点更容易给患者带来不必要的麻烦。
糖尿病患者饭后不做什么?
1、饭后吃水果:在很多人看来,饭后吃水果有助于消化,但这个观念不正确。原本处于饱腹状态的胃,吃水果的话,水果会阻止胃。
长期停留,引起腹胀、便秘。对糖尿病患者来说,饭后吃水果会加重胰腺的负担。而且饭后的血糖值处于上升状态,此时吃水果不利于血糖值的稳定,最好在饭前1小时或饭后2~3小时吃水果。
2、饭后喝茶:有些地区喜欢饭后喝茶清理胃肠油腻,但茶含有很多单宁酸,与食物蛋白质发生化学反应,影响营养物质的吸收。另外,茶中含有的咖啡因和单宁酸刺激胃肠,胃肠粘膜会影响铁质的吸收,因此糖尿病患者和普通人都不建议饭后马上喝茶。
3、饭后吸烟:对于有吸烟习惯的人来说,饭后抽烟吸烟。但此时肠胃蠕动增加,血液循环加快,有害物质容易进入血液。对于糖尿病患者来说,们需要戒烟,许多糖尿病肾病患者是吸烟者。患糖尿病时,最好戒烟。
4、饭后吃糖:不是直接吃糖,而是吃甜食和糖分高的饮料,尤其是女性朋友。但是,在饱腹状态下,摄取含糖量高的食物不仅会过度饮食,还会影响其他物质的摄取吸收。对糖尿病患者来说,平时的饮食要控制糖分的摄取,饭后不要因为嘴馋而吃高糖食品。
这一点对糖尿病患者来说需要重视,饭后尽量避免。此外,建议饭后可以在屋内慢步行走几分钟,不要直接静坐。也不提倡饭后立即洗澡或运动,容易影响消化功能,甚至出现恶心、呕吐的情况。
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