更年期骨头疼痛怎么办?
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更年期的中年人,特别是女性患者出现骨头痛的症状,骨质疏松症患者去医院诊断为骨质疏松症的话,可以口服钙制剂,和含有维生素d的药一起服用,逐渐改善症状。雌激素、妊娠激素水平下降,可能抑制破骨细胞溶酶体的活力,引起骨痛的症状。这种情况的治疗方法最好是运动和饮食相结合。患者可以选择运动,每周4次,每次30分钟。
更年期骨头疼的治疗方式
1、患者可选择如慢跑、走路、游泳、健身等一个户外运动,这些户外运动可接受充足阳光照射,加快维生素D的合成,还能通过肌肉活动产生应力,来刺激骨头的形成,增加骨头量。
2、患者也要注意饮食,每天钙的摄在800毫克以上,患者可以多吃牛奶制品、大豆、海带、紫菜等食物来维持维生素D2的含量,也可以多吃动物内脏、奶油、坚果、蛋黄等富含维生素D3的食物。
更年期骨头疼的注意事项
1、患者若是老年人,进行运动时强度不能太大,平日里可做一些慢速轻量跳绳、打太极拳、健身操等运动即可,多晒晒太阳来加快钙质吸收量。
2、改变吸烟、喝酒的坏习惯,最好不要喝咖啡、茶、碳酸银联等饮料。骨头疼的话,可以用有镇痛作用的药。
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