成年人免疫力低下如何调理
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免疫力低下是指机体在气血不足时，其抗病能力下降，而外邪侵入机体，引起一系列疾病或症状，如经常熬夜、劳累、情绪低落，或大打击后，机体的抗病能力下降，免疫力低下，易引起上呼吸道，消化道或泌尿道感染。通过不同的症状和不同的检查，找出不同病原体，进行针对性的治疗，增加其抗病能力。
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1保证睡眠:身体各器官在睡眠中恢复和维持，身体细胞不断繁殖。失眠者往往反应迟钝，免疫力作为身体的第一道防线，应始终保持快速反应，一旦反应迟缓，病毒入侵就来不及等，迟钝的免疫系统容易被病毒和细菌入侵。
2、保持心情愉快:良好的心情也是免疫力的提高。如果长期处于高度紧张的状态，免疫是对身体最不利的影响之一，长期的心理应激可以阻止免疫细胞的繁殖，而免疫系统在执行中依赖于免疫细胞，所以保持良好的心情尤为重要。
3、呼吸新鲜空气:个人知道氧气对呼吸的重要性。因此，呼吸新鲜空气可以为身体提供足够的氧气，体内足够的氧气可以增强身体抵抗外部的能力，减少外部攻击。
4、多吃蔬菜和水果:提高免疫力也可以从饮食上下，生活中蔬菜和水果是提高免疫力的好助手，蔬菜和水果含有抗氧化剂，可以将白细胞转化为免疫机制的脊柱。
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