腰肌疼痛的原因是什么?
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生活中腰肌疼痛很常见,特别是中老年人和长期粗活的人,腰痛的概率很高。腰肌疼痛的原因一般是腰肌疲劳、泌尿系统疾病、坐骨神经痛等原因,在生活中需要烹饪。
腰肌酸痛的原因
1、泌尿系统疾病,特别是男性,有些人会感染泌尿系统,除了腰痛之外,还会出现排尿困难、尿频、尿痛等症状。
2、过度劳累引起的腰肌劳损,经常做粗工作,但身体没有得到很好的修复,长期腰痛。只有适当的安排自己的工作对身体才有更好的帮助。
3、坐骨神经痛,尤其是在第四节腰椎和第五节腰椎处。腰部出现疼痛,其实这两个腰椎受伤,容易引起大问题,应该重视,早日改善尤为重要。
腰肌酸痛如何缓解
1、注意及时调整饮食和生活习惯,长时间熬夜对肾脏的伤害其实很大,如果有腰痛问题,应该尽快休息,可以选择枣、黑米、黑芝麻、黑木耳等更好的食物。
2、适当的运动锻炼有助于提高肌肉力量,减轻腰痛。但是需要注意的是,长期不锻炼的人和不久的将来腰背痛的人,决不能选择过于激烈的运动。
3、寻求中医理疗,很多中药理疗对改善腰痛有明显的疗效,如针灸、按摩等。
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