为什么小腿又酸又肿?
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小腿通常是指人体脚踝以上、膝盖以下的部分器官。分布着小腿外侧群肌和腓浅神经等。通常,小腿前外侧区皮肤厚,移动性小,血液供应差,受损后愈合速度慢。在日常生活中,一些人可能会小腿酸胀,这对正常睡眠和活动有一定的影响。
小腿为什么酸胀
小腿分布了大量静脉、动脉和神经。容易受到外界多方元素的影响。小腿酸胀是一种非常常见的症状,通常是由过度劳累引起的。长期或经常进行重体力劳动或剧烈运动会使身体过度疲劳,产生无氧酵解和乳酸,乳酸在肌肉内蓄积会引起腿肌酸痛。除此之外,如果长期夜间睡眠不足也会引发腿部肌肉酸痛的情况。针对不同原因引起的小腿肌肉酸胀,临床的治疗方案。平时可以热敷和按摩腿部,有助于促进血液循环,在一定程度上缓解腿部酸胀。
如何护理脚
1、平时可以根据自己的情况经常运动,有助于锻炼脚的肌肉,增强肌肉的力量。
2、饮食补充多种营养物质促进腿部发育,包括钙、维生素d、维生素c、蛋白质和多种矿物质。
3、经常热敷和按摩腿部有助于促进局部血液循环,缓解腿部疲劳。
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