小腿晚上睡觉很痛苦怎么办?
本文已影响2.15W人
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脚是人和动物支撑身体行走的器官,指脚踝到大腿根部的身体。小腿是人体腿膝以下部分,踝以上有小腿外侧肌、腓浅神经、小腿前群肌。小腿对人和动物的行走起着重要的作用,但小腿也有不舒服的问题,总是小腿不舒服也不容忽视。
一、小腿晚上睡觉难受的原因
1、脚的原因。也许是因为白天穿的鞋子不合脚,也就是推脚,脚到脚的血液不通,小腿不舒服。也可能是因为患者的高脚弓或平板脚,长时间站立,脚疼,肿胀,小腿不舒服。
2、下肢静脉曲张。小腿疼痛,有坠落的感觉,长时间站立小腿疼痛,脚肿胀等,晚上可能会引起小腿抽筋。
3、急性动脉栓塞。下肢会产生剧烈的疼痛,甚至会产生震荡、心力衰竭。
4、季节影响。季节变化大,服装少,脚和脚踝冷,小腿冷肿。
5、运动量过大,跑步时间过长也会导致夜间小腿不适。
6、运动过少,长时间不运动会导致腿部功能退化,一旦开始运动,会激活腿部肌肉,使小腿产生不适感
二、小腿不适感怎么办
1、每天做运动,适量跑步,锻炼腿部肌肉。
2、注意保温,不要让脚感冒。
3、运动后可适当按摩自己的小腿,缓解疼痛。
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