总是感觉有大便是怎么回事
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总感觉有大便,但总是排不干净,可能是生活习惯、饮食习惯、肠道炎症等疾病引起的。偶尔发生这种情况可能是由不良生活方式引起的胃肠功能障碍,平时只要注意烹饪就可以,如果经常性感觉有便意的话,可能是胃肠疾病引起的,建议检查胃肠是否发生器质性疾病。
治疗方法
1、改善饮食习惯。例如,夏天喜欢冷饮,胃肠功能障碍多与体内酸碱度不平衡、菌群不平衡有关的油腻、刺激、辛辣食物。建议饮食清淡,适当吃粗纤维食物,刺激肠道工作。
2、定期排便。有些人因为工作原因,有便意时排便不及时,长时间排便会被大肠吸收,影响健康,排便不干净,养成每天固定时间排便的习惯,使肠道动力恢复正常轨道。
3、增加肠道益生菌的活力。多吃新鲜蔬菜类和乳制品、酸奶和发酵食品等,给益生菌补充营养,提高大便湿度和保水性,促进胃肠蠕动,有助于恢复肠道动力。
4、补水。如果身体缺水,粗纤维食物也不能促进胃肠工作,大便干燥,建议多喝水,特别是夏天、秋天,夏天出汗多,秋天干燥。
5、建议平时多注意肠胃的调理,注意保温,以免肠胃功能紊乱,引起异常排便。
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