喝酸奶会引起腹泻吗?
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酸奶是由牛奶发酵而成的。酸奶营养丰富,是非常受欢迎的健康饮品,有助于胃肠消化。但是,也许有些人因为肠胃不好,喝酸奶后会有腹泻、胃酸舒服的反应,每个人的体质都不同,情况也不同。
一、喝酸奶会拉肚子吗?
奶中含有乳糖,乳糖消化需要依靠人体中的乳糖酶。乳糖酶分泌低时,乳糖不能完全消化分解,会引起非感染性腹泻,即乳糖不耐受。我国很多人都有乳糖不耐病。酸奶中含有乳糖,但牛奶中的乳糖在再发酵中分离。乳糖不耐病严重的话,喝酸奶也会引起腹泻。另一种可能性是患者胃肠不适,胃肠不适应酸奶,停止喝酸奶后腹泻逐渐消失。酸奶是比较健康的饮料,有利于肠道,但不适合所有人。
二、喝酸奶拉肚子怎么解决
喝之前,把酸奶从冰箱里取出来,在室温下放一会儿或者用手捂热。酸奶过浓可能是添加增稠剂,浓并不意味着营养价值增加。购买酸奶时,容易腹泻的人可以选择不太浓的产品,酸奶中钙和其他营养成分的含量与浓度不成比例,只能解决口感和心理问题。
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