感冒后怎么办?
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首先感冒后,保证最好的休息和睡眠质量,可以躺在舒适的床上。不要考虑上班,也不要出去聚会、玩耍、运动,每天一定要保证8小时的睡眠。如果情况允许,最好在家休息1~2天。这样,病就不会传染给别人了。
其次补充维生素c,多吃水果蔬菜,有缓解感冒症状的作用。饮食中选择吃热粥、热汤等流质食物,都知道鸡汤治疗感冒是最好的,因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽,热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
如果秋天或冬天感冒,在床边或沙发边放置加湿器,可以使呼吸更加顺畅。使用前,最好彻底清洗,以免病毒传播。
另外,感冒喝水,保证每天喝2000毫升水,其中一部分最好是电解质饮料。感冒不舒服的话,可以服用热息痛和止咳糖浆等非处方药来减轻感冒的症状,让自己感到舒适。
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