脂肪肝保健的方法有哪些
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脂肪肝保健的方法有哪些
脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝病严重威胁中国人的健康,俗话说疾病三分治七分养,对脂肪肝来说,脂肪肝多是吃的疾病,合理改善饮食调整生活规律,脂肪肝完全有可能治愈。但是,很多人不知道脂肪肝的保健,脂肪肝的保健方法是什么呢
脂肪肝保健方法一
控制饮食总热量,轻度脂肪肝患者需减少脂肪和碳水化合物的摄入量,体重每月下降0.5-1公斤达标后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素,多吃新鲜蔬菜和粗粮。
脂肪肝保健方法二
坚持有氧运动,每天坚持有氧运动30分钟以上,跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量,脂肪肝患者必须制定自己可行的运动计划。
脂肪肝保健方法三
感情紧张,饮食过剩,孤独、挫折、无聊、愤怒等感情引起暴饮暴食。当人们紧张时,食,食品确实能起到安慰的作用,给人以满足感。同时,人生气会伤害肝脏,脂肪肝患者要注意保持良好的心情。
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