细数预防脂肪肝有八个秘诀

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预防脂肪肝秘诀:

细数预防脂肪肝有八个秘诀

1、少喝酒。少喝酒尽量少喝，交往也能解酒的肝脏保护片保护肝细胞。

2、适当的户外运动。外出锻炼身体，多做有氧运动。

3、适量饮食。不暴饮暴食，不增加肝脏负担的过度饮食，维持身体正常的代谢。

4、控制糖类摄取。糖类摄入过多会促进脂肪酸的合成，容易诱发脂肪肝。

5、少吃油腻食品。油腻食品脂肪含量高会加重肝脏的负担。

6、尽量不要熬夜。按正常休息时间作息，肝脏晚上十二点至凌晨三点排毒能力最强，早睡有利于肝脏排毒。

7、定期体检。肝硬化早期不明显，定期体检有助于了解自己的健康状况。

8、用药。有肝病的患者在注重营养和运动的同时，也要在医生的指导下使用保护肝脏的药物。

肝脏脂肪肝八个糖类脂肪油腻秘诀

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