只需六招 告别脂肪肝
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脂肪肝的发病率高,与不良生活习惯有直接关系,特别是交往多的人患脂肪肝的概率高,饮酒过度,肝脏负担加重。得了脂肪肝,不仅需要系统治疗,还有什么可以驱除脂肪肝的呢?一起学习吧。
1、禁酒
肝细胞1/3脂肪化时可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝在禁酒后4-6周消失。但是,如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。该病以戒酒为根本治疗。
2、不限制饮食,保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄取。脂肪肝患者原本肝功能差,营养不足,脂肪肝难以根除。
3、利用颜色
研究表明,粉红色的照明可以使肝性愤怒的患者平静下来,涂上白色、浅蓝色的病房有助于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。户外绿树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水和优雅的绿色环境可以促进肝病患者的康复。对于脂肪肝患者来说,经常去户外,享受自然美丽的风景,可以帮助治疗病情。
4、补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用转化为对人体有用的物质。因此,一旦肝脏感染,功能就会下降,维生素的代谢功能自然也会下降。因此,为了补充维生素的不足,需要摄取比平时多的维生素
5、长时间看书、看电视
肝病患者的自我疗养,注意劳动和休息,首先要保护眼睛。在生活中看书工作超过1小时的人,要看远景5~10分钟作为休息的埋头伏案,眼睛疲劳的时候看绿色的草坪和树木,或者眺望眼睛,消除疲劳。事实上,眼疲劳和脑疲劳和自觉的身体疲劳一样,会影响肝病的恢复。此外,长时间看电视,剧本起伏引起患者感情上的变动也是有害的。
6、保持大便通畅
尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充足够的水分。由于人体缺乏纤维素酶,肠内不吸收的纤维物质会刺激肠壁蠕动和分泌粘液,促进排便。据观察,人们吃富含纤维素的食品,可以在12-14小时内从肠道排出,而低纤维食品需要28小时以上。此外,纤维素还保持肠道菌群生态,限制肠道菌的生长,降低二次胆汁酸。另外,要养成定时排便的习惯,早上好。早上起床前用手掌从上腹向下腹按摩10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,便便变得容易。
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