你还不喜欢早餐吗?脂肪肝迟早会找到你
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脂肪肝是一种严重的肝病,其发生部分是由坏习惯引起的,有什么坏习惯?
一、不吃早餐。上午的工作、学习能量大,不吃早饭会引起营养不良和代谢障碍,诱发脂肪肝或加重。
二、不正当饮食。很多中青年因为工作很忙,为了尽快处理手头的事情,经常错过饮食,填补脂肪肝的危险。
三、早餐、中餐盲目应对,晚餐特别丰富,有时加夜宵。长期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物,缺乏一致的运动,营养过剩,长期容易形成脂肪肝。
四、不认真吃饭,用零食充饥。这种情况多为女性,肚子饱了,但大量高卡路里、低营养的食物进入肚子,卡路里超过标准,营养不均衡,引起脂肪肝。
青年得了脂肪肝怎么办?
合理饮食。每天三餐饮食合理,粗细营养平衡,足量蛋白质可去除肝内脂肪。
适当运动。每天坚持运动,可以看到自己的体质选择合适的运动项目,比如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量,加强体内脂肪的消耗。
慎重使用药物。任何一种药物进入体内都要经过肝脏的解毒,所以在选择药物的时候要更加谨慎,谨防药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物千万不要使用,避免进一步加重肝脏的损害。
另外心情要开朗。不要生气,不要生气,注意劳动和休息的结合也很重要。
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