饮食不规律患胃癌几率提高1.3倍 防胃癌关键注意饮食
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现在社会竞争激烈,生活压力大,人们的生活方式发生了很大的变化,饮食习惯没有那么规律。有时吃饥饿,不吃早饭,经常吃辛辣刺激的食物,因为交往原因喝醉等,这些都是不良的饮食习惯,时间变长会严重影响胃肠健康,诱发胃肠疾病的发生。
中国13亿人口中,胃肠病患者1.2亿人,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是世界正确的胃病大国。另外,我国也是胃癌高发区,每年新发现40万胃癌患者,占全球胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃。否则,腹子就像塞满棉花一样膨胀,打嗝,突然来的疼痛会让你痛苦。
三餐不定期、压力过大、喜欢烟熏、过热可引起胃癌
调查显示,三餐不定期者发生胃癌的危险性是普通人的1.3倍,生气的饮食是1.5倍,喜欢的饮食是4.22倍。如果上述因素协同作用,患胃癌的相对危险性更高。据专家介绍,胃是遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷,容易及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃粘膜本身,损害胃粘膜。饥饿、饱腹、不吃早饭、暴饮暴食、夜车、生活不规则、胃癌发病有好的土壤。
腌肉、熏鱼等加工肉类产品中含有大量亚硝酸盐,容易形成亚硝酰胺,胃中直接诱发肿瘤也是沿海地区胃癌多发,日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现,每天加工肉类产品的摄入量每增加30克,患胃癌的概率就增加了15%-38%。
另外,人体的消化道粘膜非常娇嫩,只能承受50-60℃的食物,超过这个温度,粘膜就会被烫伤。像刚泡好的茶一样,温度达到80-90℃,容易烫伤消化道。如果你经常吃热食物,粘膜损伤还没有修复和烫伤,反复烫伤和修复会导致粘膜质量的变化,进一步发展成癌症。
容易引起胃癌的原因是什么?
1、不合理的饮食:长期吃霉菌食品、霉菌食品、咸菜、烟熏和腌鱼,摄取盐过多,可以增加胃癌的危险。这些食物含有高浓度的硝酸盐,容易被机体吸收,胃内被细菌的还原酶变成亚硝酸盐,与胺结合成致癌的亚硝酸胺。饮食引起胃癌也是一个容易避免的因素。
2、幽门螺杆菌感染:分泌的毒素会引起胃粘膜病变,因此必须注意自己的健康,避免感染引起胃癌的因素。
3、遗传因素:遗传因素是胃癌的原因之一。疫情学调查显示,胃癌的发病有家庭聚集的倾向,这些人必须特别注意胃癌的预防。
4、癌前病变:容易恶变的全身性或局部疾病和状态,如慢性萎缩性胃炎、腺瘤型胃息肉、残胃炎等。
饮食调理是保养脾胃预防胃癌的关键
1、情感因素对食欲、消化、吸收有很大影响。因此,要保持脾胃,首先要保持良好的感情。不良情绪会导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等,良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。
2、饮食摄影是维持脾胃的关键。因此,饮食要有规律,三餐要定时、定量、不暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的组合。要经常吃蔬菜和水果,满足身体需求,保持大便顺畅。不要吃刺激性和难以消化的食物。例如酸、辣、油炸、硬、粘性大的食物,冷的食物也尽量不要吃。
3、注意冷温。俗话说十个胃病九个寒。这确实是经验之谈。因此,注意冷温-分布很重要。春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的患者要注意保温,不要感到寒冷。脾虚的情况下,可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药,同时不要吃冷瓜果等,感到胃脑发冷的情况下,可以马上吃姜茶。
4、散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。适当的运动锻炼能够提升人体的肠胃功能,加强肠胃蠕动,增加消化液分泌,促进食物的消化营养成分的吸收,改善肠胃本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。晚上睡觉前,躺在床上用双手按摩上下腹部,往返约40次,有助于脾运,积累,通过脏气,对脾胃有良好的保健作用。
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