这六个坏习惯容易引起颈椎病 看看你中招了吗?
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在日常生活中,我们经常会遇到颈椎不适的困扰,经常会感到颈椎酸痛、肩膀疲劳、头晕、特别痛苦。事实上,很大一部分是由不良生活习惯引起的。伤害颈椎有五个坏生活习惯,接下来我将逐一解释。
这六个坏习惯容易引起颈椎病,看看你中招了吗?
1、喜欢做软沙发
上班累了一天,回家就想在沙发上什么都不做,抱着电视过一夜。出乎意料的是,平时的小习惯会给颈椎带来意想不到的伤害。事实上,你越累,你就越需要保持颈椎就越有生理上最舒适的弧度。沙发给人舒适的感觉,但是柔软的沙发对颈椎的压迫越严重,坐着的时间越长对颈椎的。
2、长期低头
低头族是颈椎病的高发者。长时间的低头使脖子后面的肌肉紧张,像橡皮筋一样,短时间的拉伸容易反弹,长时间的拉伸会使橡皮筋失去弹性。颈部肌肉也一样,长时间低头长期紧张,长时间颈部肌肉疲劳,严重颈部间盘突出。
3、枕头过高过低
枕头高低是个人习惯问题,有的人喜欢高枕头,有的人喜欢低枕头,有的人连枕头都不枕头。但是,过高或过低的枕头对颈椎的损伤是众所周知的。枕头过高或过低与低头损伤颈椎的原理相同,颈部肌肉疲劳,长期发生颈椎病。
4、喜欢穿高跟鞋
高跟鞋可以说是女性必备的单品。高跟鞋可以延长身体的比例,提高人的修长,提高女性的气质。但是,经常穿高跟鞋对女性颈椎有不好的影响。穿高跟鞋,特别是高跟鞋,人的重心向前移动,骨盆向前移动,给颈椎带来很大的压力,给颈椎带来意想不到的损伤。
5、中午喜欢趴在桌子上
对于忙碌的上班族来说,中午回家会耽误很多时间,很多人选择在职场午休。由于条件的限制,很多人只能躺在桌子上休息。这会导致颈椎不合理的弯曲和变形,导致颈椎病。
很多人受到颈椎病的折磨,对人们的正常工作和生活产生了很大影响。从现在开始,不要忽视颈椎病带来的危害,从日常生活中的习惯开始注意,否则你会后悔
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