长期背单肩包会影响颈椎健康吗?正确背单肩包的方式是什么?
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长期背单肩背包影响健康
长期背单肩背包,特别是过重的包,最直接受害的是自己肩膀的肌肉,肩膀疼痛。侧背单肩包,重力压迫一侧肩部肌肉,颈部和压迫的肩部形成张力,脊柱受力不平衡,脊柱侧弯,椎间盘偏移,引起颈椎病。
每20分钟更换一次肩包
如果日常使用的背包重量减轻,对健康有很大帮助。肩膀的重量,特别是重量越大,肩膀就越不平衡,肩膀、颈椎和腰椎就越容易受到影响。因此,专家建议人们在日常背单肩包时,要有意识地更换对方的肩包。每20分钟换一次肩膀,就能预防颈椎和脊椎的劳损。
如果东西真的不能减少的话,经常携带电脑等重物长外面跑很长时间的人,最好选择舒适的肩包,平衡肩包的重量,大幅度降低重物对身体的损伤。如果主张选择单肩包,为了防止单肩负重对身体造成的伤害,专家建议可以把单肩包挂起来,重力分解,不集中在肩部。对于女性来说,背包可能不会太重,但使用单肩背包的时间一定比男性长。因此,在选择单肩背包时,尽量选择肩带宽的背包。最好也准备继红色不同风格的背包,交替使用。
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