用什么方法预防颈椎病效果好？
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人到中年后，身体各器官老化，颈椎组织也一样，颈椎组织老化后发生病变，引起颈椎病。颈椎病的发生主要是患者没有预防，这种病主要是预防。那么，用什么方法预防颈椎病效果好呢？
骨科专家表示，人体在日常生活中一定要保持良好的姿势，正常情况下，颈椎要保持自然的仰卧位置，睡眠时要平卧位置，枕头要高低适中，质地柔软，保持颈椎的生理曲度。
对于长时间伏案和低头工作的人们，工作中每隔一段时间都需要适当地进行颈部活动。在家做家务时，也要避免脖子长时间固定在姿势上。
加强颈部保健，经常做颈部旋转、患者双手叉腰、颈部稍前向左向后向右旋转的动作。肩膀耸立:胳膊下垂，肩膀尽量耸立。手颈竞争力:双手放头后，手指交叉，头用力向后仰，双手向前用力与头对抗，重复，同时肩关节旋转运动。
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