颈椎病用颈椎枕头有用吗?治疗颈椎病不能光靠枕头
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颈腰椎病专栏现在老人聚集活动的地方和住宅区门口,有些不良业者打着健康讲座、专家问诊等招牌,用小礼物消除老人的担心,销售健康食品和健康器具。天价床垫、天价腰带、天价枕……很多老人频繁上当的报道也很常见。住在家里的水滚河的胡叔叔最近在讲座上花了5000多人买了高科技的保健枕头。那么,保健枕真的能治疗颈椎病吗?让我们一起调查一下。
健康枕头治疗颈椎病不可靠
据笔者了解,目前国内对健康枕头的监测还不健全,成都中山骨科医院相关专家表示,健康枕头不属于健康食品,也不属于医疗器械,没有专门管理的部门,没有科学评价具有医疗效果的功能。
健康枕有材质、硬度和曲度不同的产品,选择合适的健康枕可以促进血液循环,有助于睡眠,颈椎后突出症患者长期使用后症状缓和。但是,必须强调的是,枕头不能预防和治疗所有类型的颈椎病。目前,许多商家夸大了保健枕的功能,而且保健枕的种类鱼目混珠,选择不合适的保健枕甚至会产生不良反应,患者不能轻信保健枕治疗颈椎病的效果,而且许多保健枕的价格也很高。保健枕只能作为防治颈椎病的辅助用品,对于患有颈椎病的患者最好到医院进行相关检查,在医生的指导下,根据自己的实际情况选择合适的保健枕。患者决不能有幸运的心理,盲目选择各种类型的保健枕头,希望治疗颈椎病,最后只会延迟病情。
高枕头和低枕头都有杀机
颈椎患者睡得太高的枕头,仰卧和侧卧都会伤害颈椎。我们睡高枕头的时候,身体仰卧的时候,脖子的生理弯曲必须合理地向上弯曲(即前凸),枕头过高枕头的形状不合理的话,脖子就会向前弯曲。颈部前屈引起颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带紧张,所属肌肉和相关肌肉群过度肌肉紧张时,上椎骨下关节突出,下位椎骨上关节突出的上部滑动,关节面错开,关节囊紧张,最终脊髓、神经根、椎动脉压迫
颈椎患者长期睡低枕头,同样改变颈椎的生理状态。睡低枕时人的颈椎处于过度后伸状态,生理弯曲正常,过度前凸,此时上位椎体后倾,椎间盘纤维环后部受压,前部牵引,髓核前移,前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳,形成慢性损伤。前纵韧带的功能是防止脊椎过度伸长,慢性损伤的护卫功能大幅度降低,在一定的诱因作用下可能发生椎体前移位,加重颈椎病。
如何枕才算正确?
1、科学的枕法-枕法-枕法不如枕法
枕法,枕法,枕法,枕法,枕法,其实这是错误的。严格来说,我们睡觉时不是枕头,而是枕头。我以前提议枕头要革命,要革命,不要叫枕头,要叫枕头和脖子枕头。枕头时颈椎悬挂,睡觉后,保护颈椎韧带、肌肉群、关节囊等放松,随着时间的推移,颈椎的生理曲度消失或反向弯曲,引起相应的椎间关节偏移,刺激椎动脉和脊神经,脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适
具体如何使用大毛巾和浴巾,卷成筒状,一定要卷得紧,垫在脖子上。
一般来说,男孩应该是7厘米,成年人应该是8~9厘米。当然,不一定千篇一律按标准做。颈椎枕头的高度一定要自己舒适。对我们中国人来说,几千年来传播的习惯很难改变。因此,更多的人愿意保护旧枕头。但是,选择什么样的枕头,枕头的形状、高低尺寸、填充材料和硬度是否适当直接关系到颈椎的健康。那么,颈椎患者如何选择适合自己的枕头,最大限度地减少颈椎损伤的程度呢?
2、睡枕的透气性和弹性也很重要,
中医认为头是阳,是诸阳之会、精明之府,血气聚集在头上,怕热。根据现代医学的研究,人在睡眠状态下,头部的温度比躯干的温度低2~3度是人体生理上的自然要求。这要求我们选择的枕头具有一定的透气性和散热效果,保证我们的睡眠爽快。另外,好睡枕的弹性适中。因为硬枕头会缩小枕头和脖子的接触面积,增加压力,感觉不舒服,但是枕头软的话,难以保持一定的高度,颈部肌肉容易疲劳,不利于睡眠,头部陷落,影响血液循环。
我们习惯在睡觉的枕头上填荞麦面,这是个好选择。另外,填充决明子、蚕沙、谷物等也不错。这些枕头可以保证透气性好,弹性适中,还有清热降温的作用。软体材料,如真空棉、棉、海绵等,通气性差、弹性差等可能存在问题,最好不要选择。许多颈椎患者总是想办法寻找各种各样的灵丹妙药,其实最好的药就在我们的睡枕上。煮了一罐药,最好选个好枕头,做好我们的枕头是给颈椎吃最好的药。
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