高血压患者平日有什么保健措施?
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实际上对于高血压患者来说,最重要的是了解自己高血压的原因和类型,可以对症治疗。另外,高血压患者在生活中,要注意锻炼身体,提高抵抗力。那么,高血压患者平时有什么保健措施呢?让我们看看。
保健方法1:调整饮食
高血压患者必须建立合理的饮食结构,坚持低脂低盐饮食原则。在日常饮食中,要注意以清淡为主,多吃有利于降压的水果和蔬菜,少吃高脂肪的食物,减少胆固醇的摄入,同时要注意补充足够的钙和钾。钙和钾能促进患者体内钠的排出,对降压有很大效果。
保健方法2、戒烟限酒
戒烟限酒是高血压患者自我保健工作不可或缺的一环,吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康非常不利。烟叶中含有尼古丁兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时肾上腺释放大量儿茶酚胺,缩小动脉,血压上升。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时,由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量增加,血液的含氧量下降,动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,动脉粥样硬化的形成加速。
上面介绍了高血压患者平日的保健措施,其实只有两点。第一,自己调整饮食,第二,戒烟,特别是戒烟,这是高血压患者的保健措施中非常重要的一点。祝大家健康。
温馨提示:以上资料仅供参考
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