老年人习惯性便秘怎么办?注意4大调理原则
本文已影响5.99K人
本文已影响5.99K人
随着年龄的增长,人体的各种机能都会随之退化,特别是老年人,就特别容易得各种老年人疾病,老年人习惯性便秘就是其中的一种。很多时候老年人习惯性便秘的出现,会让老年人排便出现问题,很多时候都只能靠药物来缓解症状,那么导致老年人习惯性便秘的原因是什么呢?老年人习惯性便秘怎么办?
老年人便秘的原因
患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘;
由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘;
由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘;
老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘;
排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。
很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。
如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所至。
有不少人喜欢喝浓茶,浓茶会刺激结肠减少蠕动,导致和加重便秘。因而,便秘的老年人,应该尽量不喝浓茶,或是少喝浓茶。
那么老人便秘怎么调理呢?
保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍,同时专家表示:老年人应注意饮食习惯,适当做一些运动,防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查,争取抓住最佳治疗时机!
习惯性便秘怎么调理
痛经调理的饮食习惯
老年性子宫萎缩怎调理
长期便秘怎么调理
宝贝便秘怎么调理
婴儿便秘怎么调理
儿童便秘怎么调理
如何分辨是否屎都便秘 习惯性便秘如何治疗
产后便秘怎么调理
产妇便秘怎么调理
产妇便秘怎么调理
经常性便秘如何调理
便秘饮食怎么调理
老人便秘严重怎么办
儿童便秘怎么调理
产后便秘怎么调理
宝宝便秘怎么调理
长期便秘怎么调理
小孩便秘怎么调理
女人便秘吃什么能调理
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
产妇便秘怎么调理
经常便秘怎么调理
小儿便秘怎么调理
孩子便秘怎么办怎么调理
宝宝便秘怎么调理
习惯性脱臼怎么办
宝宝便秘怎么调理
小儿便秘怎么调理
怎么快速调理便秘