脱发吃什么好 专家帮你归类具有美发作用的食物
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
脱发、头发过细过干、甚至脱落,都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配,吸取全面的营养是头发健康的基础。国外科学家通过对头发健康的研究认为,调整饮食对毛发生长有明显的促进作用。要使额头头发稠密,就应多吃新鲜水果、蔬菜;要使头顶端头发稠密,宜少吃脂肪类食物,烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部头发稠密的方法。另外,黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品,可适量食用。
脱发吃什么好?现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。
肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。
谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。
乳蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。
蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。?
总之,为使头发秀美,必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配,确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯,如膏粱厚味,饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。
发烧吃什么食物好的快
脱发有哪些类型
吃什么能让头发长的快 吃什么食物可以防止脱发
掉头发吃什么食物好
什么食物有催产的作用
头发黄吃什么食物好
爱掉头发吃什么食物好
脱发用什么洗发水好
防掉发吃什么食物好 七种天然食物帮你摆脱脱发困扰
掉头发吃什么食物好
老掉头发吃什么食物好
脱发吃什么好
家具类婴儿用品
头发黄吃什么食物好
头发稀少吃什么食物好
白头发吃什么食物好
什么食物有安胎的作用
脱发吃什么好
小孩发烧吃什么食物好
发烧吃什么食物比较好
头发分叉吃什么食物好
藜麦vb对脱发有帮助吗 脱发吃什么食物好
白头发吃什么食物好
掉头发吃什么食物好
痛风发作时吃什么食物
脱发吃什么好
专家教你如何自测脱发程度 辨别脱发是生理性还是病理性
宝宝发烧吃什么食物好
脱发用什么洗发水好
治脱发用什么洗发水好