糖尿病能吃辣椒吗?辣椒可以提高胰岛素的分泌量是真的吗?
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糖尿病患者能适量吃一些辣椒。
1、辣椒中的辣椒素不仅能降低血糖水平,提高胰岛素的分泌量,保护调节葡萄糖代谢的激素,使其免受破坏;还能增强胃肠蠕动,改善食欲,帮助肠道内的气体排出。
2、辣椒含有较为丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、叶酸等,对防治心脏病及冠状动脉硬化、降低胆固醇有一定的作用。因此,吃辣椒对于糖尿病患者是有一定好处的。
但是辣椒中含有一些能量,其碳水化合物含量较高,而且过量进食辣椒还可能会刺激胃肠道,因此需要控制摄入量。
辣椒营养成分(每100g含量)
碳水
9.2(克)
中
能量
47(千卡)
中
维生素C
240(毫克)
高
核黄素
0.28(毫克)
中
维生素E
2.9(毫克)
中
叶酸
69.4(微克)
中
钾
340(毫克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物,并注意蛋白质及矿物质的补充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、茄子
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物,还应限制饮酒等。
水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
西瓜、榴莲、菠萝蜜、哈密瓜
更多建议
糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、遵医嘱规范治疗、自我监测及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:
1、保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。
2、在身体情况允许的情况下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。
3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。
6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。
5、患者应在医生指导下,在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常,需及时到医院就诊。
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