糖尿病吃洋葱的好处 洋葱能预防血脂异常及心血管疾病
本文已影响6.52K人
本文已影响6.52K人
糖尿病患者适量吃一些洋葱,可帮助补充机体所需的一些营养物质,利于预防血脂异常、心血管疾病等。
1、虽然洋葱的碳水化合物含量、能量适中,升糖指数、脂肪含量较低,含有一些维生素和矿物质等。适量吃洋葱一般不会影响机体的血糖水平,还能补充机体所需的营养物质。
2、现代医学认为,糖尿病患者适量进食一些洋葱,可帮助抑制血浆胆固醇升高,从而有利于预防血脂异常、心血管疾病等。
但由于在大量食用洋葱(尤其是生洋葱)后,可能对胃肠道造成一定的刺激,加之本病患者一般同时服用二甲双胍等容易引起胃肠道反应的药物。因此,糖尿病患者应控制洋葱的摄入量,尽量避免进食生洋葱,以免加重胃肠道不适。
洋葱营养成分(每100g含量)
升糖指数
30
低
碳水
9(克)
中
能量
40(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
叶酸
15.6(微克)
低
钾
147(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物,并注意蛋白质及矿物质的补充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品,尽量避免饮酒等,以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
猪肥肉、猪大肠、奶油、黄油
更多建议
糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:
1、保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。
2、在身体情况允许的条件下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。
3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。
6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。
5、患者应在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常及时到医院就诊。
哺乳期能不能吃洋葱
怀孕能不能吃洋葱
心脑血管疾病吃什么好
产后能不能吃洋葱
【糖尿病吃洋葱好吗】糖尿病能吃洋葱吗
胃不好的人能吃洋葱吗
心血管疾病产生的病因
洋葱炒鸡心的做法
洋葱孕妇能不能吃
产妇能不能吃洋葱
备孕期能不能吃洋葱
洋葱的种类
过敏能不能吃洋葱
洋葱炒肉
吃洋葱降血糖吗 洋葱为什么能降血糖
小孩吃洋葱有什么好处和坏处
坐月子能吃洋葱吗
哺乳期能吃洋葱吗
心血管疾病产生的病因
心血管疾病不能吃什么
怎样预防糖尿病低血糖
心血管疾病的症状
洋葱炒猪心的做法
哺乳期能吃洋葱吗
洋葱的做法
影响心血管疾病的十大因素是什么 预防心血管疾病的误区有哪些
备孕能不能吃洋葱
心血管疾病的特点
洋葱的功效
孕妇能不能吃洋葱