长期熬夜或诱发心梗!心肌梗塞如何早期发现?
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心肌梗死是中老年人常见的疾病。过度的压力、长期熬夜和过度的吸烟都可能导致心肌梗死。心肌梗死的高发病率主要集中在四类人身上。尽量保持乐观和健康的生活状态,避免成为其中之一。
1、职场"忍者",更易伤"心"
有些中年人遇到人际纠纷,经常采取宽容,往往是悲欢离合。但如果你长期抑郁,你可能会受伤"心"。抑制愤怒会增加心脏的压力。一些研究证实,对于受到不公平待遇的男性来说,与发泄不良情绪的人相比,前者患心脏病甚至死亡的概率是后者的四倍。如果不及时发泄怨恨,会导致精神和身体紧张,最终对心血管系统造成伤害。如果发泄,会让心脏感到舒适,降低心绞痛的概率。
2、"三高"病人要关注"心"
高脂血症、高血压、糖尿病和肥胖被认为是冠心病和死亡的高危因素。中国的一项研究表明,糖尿病伴冠心病比非糖尿病患者高4倍左右,死亡率增加5-6倍。高血压患者患心肌梗死的几率是正常人的两倍,血压越高,死于冠心病的风险就越高。高脂血症与冠心病的发生直接相关。经常吃高脂食物,容易导致高脂血症,使动脉越来越窄,最终发生心肌梗死。
3、长期熬夜当"心"吃红牌
一些中年男性有熬夜的习惯。研究表明,长期熬夜容易患冠心病,尤其是冬季。夜间气温较低,冷空气会反射性引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血和心绞痛。如果心肌缺血持续时间长,会导致急性心肌梗死。
4、烟民的"心"理问题
吸烟是冠心病和心肌梗死的危险因素,与高血压、高脂血症等其他危险因素有关。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%,吸烟支数越多,年限越长,患冠心病的风险越大,死亡率越高。
如何早期发现心肌梗塞?
专家指出,约70%的急性心肌梗死患者有先兆症状,主要表现为:
① 心绞痛突然明显加重。
② 心绞痛的性质比以前重,硝酸甘油不易缓解。
③ 伴有恶心、呕吐、出汗或明显心动过缓的疼痛。
④ 心绞痛发作时心功能不全,或原心功能不全加重。
⑤ 心电图示 ST暂时上升或明显下降,T波倒置或高尖,或伴有心律失常。
⑥ 老年冠心病患者突然出现心律失常、心力衰竭、休克、呼吸困难或晕厥。心肌梗死的先兆症状多发生在发病前一周,少数患者甚至提前几周,约40%发生在梗死前1~2天。有些病人不止一次。
心肌梗越早越好
如果出现严重持久的胸痛,尤其是心绞痛患者,发生胸痛时,舌下服用硝酸甘油无法缓解疼痛,应立即到医院或拨打120。急救越早越好。一小时内打开堵塞的血管,心肌可能只坏死20%,6小时后心肌可能坏死80%~90%。心肌坏死后,容易引起心力衰竭、心律失常甚至猝死。
如何预防心肌梗死?
日常生活中要注意以下几点:
(1)永远不要搬运太重的物品。搬运重物时,必须弯腰屏住呼吸。其生理效果与用力屏住呼吸排便相似,是老年冠心病患者心肌梗死的常见原因。
(2)放松精神,愉快生活保持心境平和,对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛,即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的,不以输赢论高低。
一般来说,为了达到锻炼的目的,每周至少有三次认真的体育锻炼,每次不少于20分钟,但不应超过50分钟。首先移动身体,如举起手臂、伸展腿等。在运动结束时,你应该做一些放松的活动,不要立即停止活动,更不用说在运动后立即上床睡觉了,否则很容易引起头晕,对心脏有害。在参加体育锻炼之前,你应该首先测量体力耐受性。不要过度运动,过度运动会导致血压急剧上升,使左心室过度疲劳,促进心力衰竭。运动量通常取决于年龄和健康状况。如果心肺功能正常,可以根据运动后的最高心率限制来确定。具体的计算方法是从220 减去年龄,然后乘以0.75.比如你今年60岁,那么(220-60)×0.75=如果120次以上,会对身体产生不良影响。
(3)不要在饱餐或饥饿时洗澡。水温最好等于体温。水温过高会显著扩张皮肤血管。大量血液流向体表,可引起心脑缺血。洗澡时间不宜过长。浴室一般闷热不通风。在这种环境下,人们的新陈代谢水平较高,容易缺氧和疲劳,尤其是老年冠心病患者。冠心病严重的患者应在他人的帮助下洗澡。
(4)注意气候变化。在寒冷或强冷空气的影响下,冠状动脉痉挛,继发性血栓形成,导致急性心肌梗死。当气候变化急剧,气压低时,冠心病患者会感到明显的不适。国内数据显示,低温、风、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此,在恶劣的气候下,冠心病患者应注意保暖,或适当服用扩冠药物进行保护。
(5)冠心病患者日常生活中的各种保护措施。同时,要懂得和识别心肌梗死的先兆症状,及时治疗。
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