感冒吃什么饭菜比较好?感冒的患者饮食宜清淡
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感冒的患者,饮食宜清淡、富含营养、易消化,可适当吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物,还需保证足够的能量供应,以增强机体免疫力,促进病情康复。
1、感冒的患者可适量增加豆类、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。
2、感冒的患者可适量增加各种新鲜蔬菜、水果等的摄入,比如大白菜、黄瓜、西红柿、橙子、橘子等,以补充机体所需的维生素、矿物质,帮助增强机体抵抗力。
3、感冒的患者可适量摄入粳米粥、全麦馒头等富含碳水化合物的食物,以保证足够的热能供应,但是不能过量。
此外,感冒的患者应多饮水,少喝饮料,少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制等食物,忌饮酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
苦瓜、菠菜、鲜黄瓜、西红柿、大白菜
慎食食物
主食辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
油条、油饼、油面筋、炸糕
更多建议
感冒的患者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:
1、少食多餐,避免饮食过饱。
2、注意休息,保证充足睡眠,秋冬季节可使用加湿器调节室内湿度。
3、适当保暖,以免再次受凉。
4、不适症状存在期间尽量不吸烟、饮酒,以防病情加重。
7、症状严重者应及时就医查明原因,并积极治疗。
6、监测体温变化,必要时可服用退热药物。
5、多喝水,但是不要一次喝很多水,而应间断性喝水,每次喝水量不宜超过200ml。
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