预防颈椎病要避免颈腰部受寒 颈椎病有哪些常见护理方法
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颈椎病的发病率最近越来越高,给每个人的生活和工作带来了很多麻烦。据相关专家介绍,该病的早期症状并不明显,许多患者认为是由疲劳引起的,只要休息好,病情持续恶化,导致肩背痛、上肢无力、麻木等症状,所以我们需要注意,同时积极治疗,也要注意日常护理。以下是颈椎病下颈椎病的护理方法。
1、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是慢性劳损的主要原因之一。因此,在日常生活中纠正不良姿势对预防颈椎病具有重要意义。俯卧、半俯卧、半仰卧或上下身体扭转睡眠是一种不良的睡眠姿势,应及时纠正。头部应放置在枕头的中央,以防止枕头脱落。脊柱病患者应使用木床,弹簧床不利于脊柱的生理平衡。
2、严格防止急性头、颈、肩外伤:头颈部坠落、碰撞、鞭伤,易发生颈椎及周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,应积极预防,一旦发生应及时检查彻底治疗。预防创伤是预防脊柱退行性变化的有力措施。一旦创伤,除了治疗软组织损伤外,还应及时治疗颈椎小关节脱位,以防止颈椎病的发展。
3、避免颈部和腰部感冒,注意局部温暖:减少颈部收缩、耸耸肩、弯曲等不良姿势,冬季应注意防止颈部和肩部感冒,特别是睡眠颈部和肩部保暖,避免因冷刺激而落枕,诱发颈椎病和肩周炎。
以上是专家介绍的颈椎病护理方法。除上述护理工作外,生活中的饮食也应合理。不要长期饮酒,不要吃太多辛辣食物,努力丰富合理的饮食。中老年人应多运动,避免疾病。
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