治疗颈椎病的日常方法有哪些?多游泳可以治疗颈椎病吗?
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进入21世纪,人们的生活水平越来越高,技术越来越发达,但仍不能完全征服一些疾病,特别是慢性疾病。颈椎病就是其中之一。目前,颈椎病的治疗只能缓解疾病,难以完全治愈。然而,我们也可以通过一些小的日常方法来巩固疗效,以避免复发。
1.放风筝:放风筝时,抬起胸部,左右环顾四周,能保持颈椎和脊柱的肌肉张力,有利于增强骨代谢,不损伤椎体,防止椎韧带退化。
2.多游泳:因为游泳时头部总是向上抬起,颈部肌肉和腰部肌肉得到锻炼,人们在水中没有负担,也不会对椎间盘造成任何损伤。这是锻炼颈椎的一种舒适方式。
3.日常维护:平时注意低头,工作一两个小时至少休息一次,休息头向后仰,或平躺,让颈椎休息。颈椎病患者应注意不要来回转动头部,更不用说旋转颈椎、斜按摩了。
以上三种小方法都很简单,对颈椎病的治疗也很有效。我们只需要在生活中多加注意,有时间放风筝,游泳,注意休息,就能起到辅助治疗颈椎病的作用,有效防止颈椎病复发。
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