孩子们的眼睛到底是怎么近视的?近视眼患者如何饮食调理?
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据报道,中国有30多万盲人患有高度近视。儿童和青少年近视的防治越来越受到学生、家长和社会的关注。为什么越来越多的青少年患有近视?孩子们的眼睛是如何近视的?这只是由不良的眼睛习惯引起的吗?在这里,小编向读者推荐了一些科学的眼睛预防近视的方法。
科学用眼,预防近视
1.青少年在日常学习中不应继续阅读。每50分钟休息10分钟。找一个开阔的视野,凝视远处,专心看清楚,或者通过搜索目标游移视线,几分钟后再看近距离的东西,重复几次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮。选择柔和的灯光。
2.正确的坐姿、阅读和写作姿势。眼睛离书1英尺远;这种距离符合眼睛调节的生理功能,可以最大限度地减少眼肌的调节张力,减少眼睛疲劳。
3.为了保持良好的阅读和写作姿势,我们必须纠正不良习惯,如歪着头,斜着眼睛看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震震动或黄昏时看书。
4、阅读明不足的情况下阅读时,书必须更近才能看清楚,从而促进眼睛的调节和紧张,因此光线与书之间的距离应适当。通常,我们应该教育孩子们在光线充足的地方写作和阅读。写作应使用深黑色铅笔,光线应从左侧射入,以避免阴影遮挡。光线必须均匀且不耀眼,不适合在强直光下阅读。
近视患者的饮食调理
首先,专家指出,钙补充剂可以预防近视,因为钙与眼睛的组成有关,钙缺乏会导致近视。含钙食品主要包括牛奶及其产品、贝壳(虾)、骨粉、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜。
第二,很多人都知道缺铬对眼睛非常不利,所以我们应该多吃含铬的食物,铬可以激活胰岛素,使胰岛发挥最大的生物效应,铬主要存在于糙米、麦麸、动物肝脏、葡萄汁、坚果也相对丰富。
第三,平时要多吃富含维生素C的食物。维生素C对近视有很好的效果,可以减少光源的辐射,延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜水果。
第四,吃海带,甘露醇有利尿作用,可以降低眼压,对急性青光眼有很好的治疗作用。除碘外,海带还含有1/3的甘露醇,裙带菜等其他海藻也含有甘露醇,也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
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