久坐久站容易得痔疮 6种好习惯有效预防痔疮
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痔疮是我们日常生活中常见的肛门肠疾病,最常见的症状是大便干燥有血统,肛门有异物脱落等,实际上久站或久坐是痔疮出现的常见原因,为什么久站或久坐会出现痔疮呢?
久坐的人主要指上班族、汽车司机、会计、火车司机等。在解剖因素中,直肠静脉缺乏静脉瓣,影响血液回流的另外,肛门在人体的下部,久坐直接压迫肛门部,静脉血液回流受阻,容易痔疮。
久站的人是指理发师、销售员、值班站的警察等。原本人是直立体位,因此肛门位置较低,可影响血液回流,因此在地心吸力作用下容易淤血引起痔疮。50年代有研究证明,半卧位时人的直肠静脉内压为230~250毫米的水柱,坐位时上升到600~750毫米的水柱。这说明直肠上静脉内压上升是痔疮的病因之一。久站的人也容易得痔疮。
中国调查显示,汽车司机、理发师、销售员、民警等痔疮发病率最高,为81.7%,其次是干部,为71.5%,工人为70.3%,农民为62%,军人为32.6%,学生为19.2%。
痔疮治疗分为内外
痔疮,应及时治疗,发展时,病情不仅越来越严重,还会影响工作和生活,有时会带来严重后果。
患内痔时,早期内痔最主要的症状是便时滴血或纸带血,无其他不适。早期治疗,手术操作简单,治疗时间短,费用低,患者不感到疼痛,相反,内痔越长越大,便后脱落,便后不能自己偿还,需要用手恢复,有的甚至嵌顿坏死,出血量每次增加,长期反复出血,最后引起严重贫血。所以一旦得了痔疮,就要及早治疗。
如果患有外痔,早期除了一点异物感外,没有其他不适。早期治疗,手术操作简单,愈合快,费用低,患者痛苦小,发展环状外痔,静脉曲张严重,某一天因某种原因用力过猛,痔疮静脉壁难以承受压力破裂,血栓外痔,疼痛严重,坐卧不安,此时治疗比早期治疗费时、劳力
6中好习惯能够有效预防痔疮疾病的困扰
加强锻炼
经常参加多种体育活动,对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。常用可改善痔疮静脉回流,对预防痔疮和自我治疗有一定作用。
合理调配饮食
日常饮食应避免过于细腻,多吃蔬菜、水果、豆类等维生素和纤维素多的粗粮食品,多喝水,使大便润滑,少吃辣刺激性食品,如辣椒、大蒜、葱、芥末等。
戒除排便时的坏习惯
有便意时不要忍受大便。长时间忍受大便可以抑制生理反射,引起习惯性便秘的排便时蹲下的厕所时间太长,看报纸,用力多,是不良排便习惯,必须纠正。
定时排便
健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。
保持肛周清洁
肛周、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的场所,粪便中含有很多细菌,肛周容易受到这些细菌的污染,诱发肛周汗腺、皮脂腺感染引起肿物、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮。因此,要经常保持肛门周围的清洁,更换内衣,起到预防痔疮的作用。
注意孕期保健
孕后腹压增高,下腔静脉受膨胀子宫压迫,直接影响痔疮静脉回流,易引发痔疮。另外,妊娠期活动量少,胃肠功能减弱,粪便停留在肠腔中,粪便中的水分被吸收,大便干燥,引起痔疮。孕期应适当活动,避免久站、久坐,保持大便通畅,大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。
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