吃什么水果对眼睛有好处?
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眼睛是人类的视觉器官,一般而言,眼睛肿胀的原因很多,例如化妆品使用不当,皮肤病,心肾功能障碍和血管问题都会引起水肿。按摩可促进眼周血液循环,有效减少肿胀,也可冷敷,取出温度适宜的眼膜敷在眼部5分钟,使眼睛更加明亮。
一、对眼睛好的水果
1、维生素a、维生素c和叶黄素对眼睛有益,服用维生素a可有效预防角膜软化的发生,同时减少干眼症的发生。
2、维生素C能有效减少晶体纤维氧化损伤,预防白内障的发生。
3、叶黄素对预防老年黄斑变性非常有益。
4、钙丰富的食物:钙有消除眼睛疲劳的作用,可以缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物,蛋白质是细胞的主要成分,组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。
二、如何保护眼睛
1、尽量选择合适的座椅,不要太靠近屏幕,座椅最好离屏幕15~20米。
2、必须接触电脑,必须注意电脑产品的质量。
3、患有近视,远视和散光的人应戴矫正眼镜观影。
4、视力差超过250度的人,最好戴隐形眼镜。
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