做这六点熬夜看世界杯也不剩
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世界杯来了,你知道……这是一个不寻常的日子,这是一个家庭不在家,一个国家不在家,一个国家不在家,一个君不在家,一个臣不在家的日子……简单来说,现在估计很多人熬夜看世界杯。
以前,男女不平等,看球是男性的专利,女性看球是奇怪的。现在男女平等,女性看球也合理,很受欢迎。但是,女性朋友们,你们知道吗?男女之间的地位不平等是一回事,但男女之间的身体有差异是另一回事。同样看球,同样熬夜,同样狂欢,几天几夜后,男性不知不觉中,女性可能已经憔悴了……
鉴于世界杯的魅力,主编建议放弃世界杯好好睡觉。接下来,主编在熬夜狂欢看世界杯的馀地,说明保证自己健康的方法。
1、喝足够的水
很多人在狂欢时喝酒,这时酒精脱水的作用会使人们处于缺水状态。那么,不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中,还是在回家后,都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外,这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品,因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。
2、白天抽出时间睡觉
每天晚上熬夜看球,头晕是脑疲劳的表现。即使你年轻强壮,也恐怕支撑不了这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果要熬夜看比赛,中午要适当午休。午休可以休息身体状态,但经常熬夜,身体无法忍受,有些比赛必须适当放弃。
3、中场休息趁机动一动
看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的方法是看球的时候,坐在和电视画面稍微远一点的位置,在比赛中地起床活动,到处走动。中场休息的时候一定要看远或者转眼睛。另外,为了避免肩颈疼痛和头晕等症状,看球时要注意坐姿。
4、唤醒自己的状态
熬夜后,人们的状态通常是邋遢的,正好第二天赶上工作没有洗澡的时候,试着用别的方法刺激自己的状态。女性朋友可以试着涂睫毛膏和眼线,这样可以让你的眼睛看起来更加神奇,同时使用面部喷雾剂,让你的皮肤保持光彩。
5、冰啤酒不能喝得太多
熬夜看球的零食很多人选择牛肉干燥、鱼片等,但这些零食很难消化,所以建议不要吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素c,有助于提高免疫力,充饥是合理的。足球和啤酒看起来像伴侣,不可分割。但是,喝太多冰啤酒会引起胃肠不适,引起急性胃肠炎等疾病,经常感到高兴。
6、感情不能和球一起度过
熬夜看球,感情不受控制,特别是和朋友一起看球,人的感情更加奔放。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现心脏性猝死。因此,看球时要注意保持心情平静。当你最喜欢的球星被罚款,你最喜欢的球队失败时,不要沮丧地生气,告诉你足球是圆的。另外,长时间盯着电视看比赛,精神高度集中,不妨趁着中场休息的时间也放松放松。需要提醒的是,如果有高血压或心脏病的患者,尽量不要去人多的地方看球,情绪是容易被感染的。
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