美丽的白领要警惕三种疾病
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现代白领女性工作生活压力大,交往多,往往忽视对自己健康的保养。饮食不规则,休息时间也不规则,容易引起各种各样的疾病介绍三种现代白领女性容易患的疾病,希望女性重视。
1、颈椎病
长期伏案工作,埋头于计算机和文件前,不易合理运动和休息,白领女性出现颈椎病症状,主要表现颈部疼痛,手臂手指麻木,稍严重
预防:案头工作时,尽量注意正确的姿势,尽量保持背部直立。工作一段时间后起床适当活动,头部向后仰,慢慢用力旋转,这些都能有效缓解颈椎疲劳。
如果中午休息时间长,建议打半个小时左右的羽毛球。羽毛球的运动特性是全身活动,头仰,能很好地预防颈椎病的发生。患颈椎病的人也能很好地缓解症状,重要的是坚持运动。
如果症状非常严重,工作后感到头晕恶心,必须立即去医院接受医生的全面治疗。
2、慢性胃病
现实生活里,有相当一部分职业白领女性由于担心上班迟到,或者因为出差、赶会议而忽视了早餐的重要性,常常狼吞虎咽地解决早餐问题,或者随便吃一点油炸食品对付早餐。久而久之,许多职场女性开始面临亚健康的困扰,尤其是胃肠功能紊乱,少数白领女性还会因此导致代谢失调性肥胖。
预防:对于这种慢性胃病,临床实际治疗效果不稳定,应重视预防。首先,要重视饮食,特别是早餐的规律性和营养平衡,养成良好的生活习惯。现在高级电饭煲有自动定时和记忆功能,第一天晚上做粥,决定时间,第二天早上定时间,第二天早上起床就能享受到热气腾腾的早餐粥,根据个人的兴趣,在粥中加入黑芝麻粉和燕麦。
消化系统的健康与精神因素密切相关。白领女性在职场里要注意学会自我排解压力,时刻保持积极向上的精神状态。前面所说的运动也是减压的有效方法,不妨坚持运动,向运动要健康。
如果慢性胃病的症状很明显,经过自身的调养也没有明显改善,应该求助于有经验的医生,在明确诊断的基础上,可以坚持小剂量地吃点儿中草药或者中成药,疗效会比较肯定。
3、痛经
痛经也是困扰白领女性的一大健康难题。这主要与工作场所的压力有关,也与夏天长时间使用空调和穿裙子有关。中医说不通就疼。对于很多白领女性来说,这实际上是由于寒冷的内、血气凝滞引起的腹痛。
在预防上,除了要有效舒缓压力外,同时要时时注意防寒保暖,在着装上要讲究风度和温度的统一。
以下检查员对缓解痛经有一定的效果,有心人可以试试。
(1)益母草冲剂加当归丸,可在这两种药店购买,根据说明书的服用量和自己的情况,适当增加药量,前几天开始服用,可以有效缓解疼痛。
(2)红糖黄酒炒鸡蛋。糖、黄酒适量,鸡蛋3枚,一起炒,趁热吃。每天一次。连续吃一周左右。或者把这三种东西加入小米,煮成粥吃。不怕辣的女性也可以适当放入姜片。同样连续吃一周。
(3)益母草黑木耳汤。用益母草30克,木耳适量,一起煎,大火开锅后,小火煮10分钟,喝汤吃木耳。冬天手脚冰凉的女性可以放入桂枝煎10克。一天三次,连续三天。
以上三种方法可根据自己的便利性选择一种。常用,能明显缓解疼痛,甚至远离这种难言之痛。
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