来月经吃什么好呢?大姨妈期间远离这3类食物
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女性在生理日特别重视保养。生理日特殊,女性抵抗力也弱,保养不太好容易引起生理痛、月经量多、月经时间延长等异常情况月经期间不仅要注意保温、劳动和休息的结合,还要注意饮食。接下来和小伙伴们一起调查一下吧。
1、冷食
月经期间要注意保温,不仅要保温身体,子宫也要保温,所以女性在月经期间不应该吃冰,干净的经血必须在温暖的状态下流血。吃冷食物,血液受温度变化的刺激,流通度变差,容易产生血块,经痛。其实不仅要吃冰,还要吃冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物,不要在生理日吃,不要流血。
2、辣的食物
辣的食物可以加快身体循环。例如桂、青椒、丁香、青椒等,这种食品都是调味料,平时做菜的时候,在菜里放入辣椒等可以使菜的味道更好,但是经期的女性不应该吃辣的刺激性食品。否则,生理痛、经血过多等症状就容易出现。
3、避免酸性食物
一般酸性食物具有收敛、固定的特性,食用后容易收敛血管,不利于经血排出,引起生理痛,因此有生理痛症状的女性在生理日不应该吃米醋和醋调味料的酸菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、柠檬等酸性水果。
4、碳酸类饮料
女性不喜欢喝碳酸类饮料,特别是夏天,冻结的碳酸饮料冷却解暑,但女性在经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。此外,汽水和其他饮料磷酸盐,同体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。所以经期不要喝碳酸饮料,最好就是喝白开水。
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